股票配资15晚上再来点鱼油配辅酶Q10

王大爷的“彩虹药盒”翻车记

咱们小区的王大爷最近有点蔫儿。以前遛弯儿比谁都有劲儿，现在走两步就扶着腰说“肝儿疼”。原来他半年前迷上了保健品——早上一把维生素，中午两片钙片，晚上再来点鱼油配辅酶Q10，睡前还得嚼胶原蛋白软糖，活脱脱把药当饭吃。结果体检单出来，转氨酶飙到200多，医生眯着眼说：“您这是把肝脏当化工厂了。”

保健品≠护身符，小心“补”出病

很多叔叔阿姨觉得“吃总比不吃强”，但真相是：身体不需要的，补进去就是垃圾。就像王大爷，维生素A攒太多，骨头反而变脆，上个月搬花盆差点闪了腰；钙片一天三顿嚼，结果体检查出肾结石，医生调侃：“补钙补出石头，您这是修长城

呢？”

这5种“网红保健品”，劝你悠着点

保健品坑在哪儿身体怎么抗议万能维生素片脂溶性维生素（A/D/E/K）攒在肝脏排不出去，像油壶里日积月累的油垢皮肤发黄、骨头疼、甚至掉头发过量钙片钙多了，肾脏像塞满茶垢的水壶，结石说来就来；血管也可能钙化，心梗风险偷偷涨腰酸背痛没缓解，反而半夜被肾绞痛疼醒鱼油放久了氧化，吃下去的不是“脑黄金”，是“自由基炸弹”；和抗凝药一起吃，牙龈出血止不住刷牙像案发现场，轻轻一碰血哗哗的辅酶Q10吸收率看体质，有人吃进去原封不动拉出来；心脏真有问题，靠它耽误治疗花冤枉钱还耽误病情，像用创可贴补轮胎胶原蛋白吃进去的会被分解成氨基酸，想定向补到脸上？不如吃俩鸡蛋；来源不明的产品还可能重金属超标皮肤没变好，肝倒是先报警

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身体缺啥，它自己会“说话”

王大爷现在学精了：每天早餐一颗水煮蛋+一把菠菜，周末炖点豆腐鱼汤，晒太阳20分钟。三个月后复查，转氨酶降了一半，他乐呵：“原来肝脏喜欢‘家常菜’，不爱‘彩虹药丸’。”

把钱包省给体检，把健康交给生活

• 先查后补：每年体检看看缺不缺维生素D、钙，别让广告替你“诊断”。 • 吃对比吃贵重要：牛奶补钙、三文鱼补Omega-3、橙子补维C，天然食物吸收率更高。 • 运动是最好的“保肝药”：每天快走30分钟，比吃护肝片管用。

最后提醒一句：保健品不是敌人，但也不是亲人。身体没毛病，就别让它加班了——就像王大爷现在说的：“以前拿药当饭吃，现在把饭当药吃，精神头儿反而回来了。”

发布于：山东省

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